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港歌东莞办公家具厂香香分享〖长期坚持早起的收获〗

2018-08-09

“生命在于运动”让我深深受益,我是香香,2014年进入港歌东莞办公家具厂2015年开始每天早起跑步做操,坚持四年的锻炼习惯让我收获颇多,当下与大家分享长期坚持早起的收获。

我是东莞港歌办公家具厂的一名普通职员,于2014进入港歌,因之前多次头痛剧烈,去医院检查没有任何问题,后来与熟悉的医生用心沟通了头痛情况,曾康成中医科主任医生建议:多注意户外运动,早睡早起锻炼身体,如跑步打球练瑜珈,在户外放声歌唱等都可以。有了曾医生的指引,我就开始坚持每天早晨6点起床,6:10开始外出慢跑30分钟,然后做一套广播体操,再做20分钟经络操,这样周而复始地锻炼,头也不痛了,并且现在一般都不感冒,每天精神也很好。感恩进入港歌东莞办公家具厂让我自律地养成这个好的习惯。现在我分享自身发现的早起收获:

一.早起可以欣赏别人看不到的美景,会看到升起的太阳,洒在我们健跑者的身上,满满的正能量,会看到雨后的水珠晶莹地洒落在花草树木上,滋润着我们的心田,让我们收获一份感恩之心。

二.早起晨跑半小时当中,可以一边听音乐,跟着乐曲轻声哼唱,感觉全身都放松,精神状态好,神清气爽,有效提高人生幸福感。

三.长期早起可以改善人体新陈代谢,有规律地生活,如:我早起第一件事就是上厕所大便小便,把肠道内的废物都定时排出体外,然后再跑步做操才不会有压抑感。

四.坚持早起使头脑较灵活,遇事能有条理,提前做准备,能快速投入到工作学习中,也不容易疲劳,精力更旺盛,工作效率高。

五.坚持早起心态心情好,每天接收阳光洒下的满满正能量,自我感觉好,情绪积极向上,做事有条不紊,因而性格变开朗,心情自然好,好的心情带来一天的生活、学习、工作,可想而知效率提高。

港歌东莞办公家具厂香香分享以上五点长期坚持早起的收获,是从我内心深处感受到的:一天之际在于晨,让我们一起努力,为自己和家人的健康出发,从“我”做起,自律做一个知行合一的健康者。

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